快到農曆新年，除了忙著整理家居，為衣櫃添置新衣服外，過年期間總會放縱一下自己，既想擁有更健康的身材，又想在新年盡情吃喝，便要好好在家運動。編輯為你推介 8 個家居運動及 Nike、BALA、Wicked 等品牌的在家運動器材推介，讓你在新一年可以更好的體態示人！
在家想做點運動 keep fit，一條彈力帶是不可缺少的健身恩物，可以用來輔助拉筋（如 hamstring）、訓練肌肉（腿部、臀部）等。
如果想為日常 stretching/workout routine 加點難度，可以考慮加上 wrist/ankle weights。我們可以把 ankle weights 綁在腳腕位置，把雙腳 90 度垂直向上，幫助訓練腹部力量；然後可把雙腳交叉開合，重複 10 次，加強大腿內側的肌肉訓練。最後，我們可靠牆把雙腳打開至 middle splits 位置，以 ankle weights 的重量協助我們開髖。
平時做完運動或精神過於緊張也有可能引致肌肉疼痛或繃緊，而要紓緩這個情況，可以考慮使用按摩球！在肌肉疼痛的地方（如四頭肌、小腿、膊頭等）使用 massage ball 按壓，以紓緩肌肉繃緊。
說到簡單又能燒脂的居家運動，跳繩是很多人的不二之選。這款 Wicked Mega Jump Rope 繩長 3m，可以讓你與友人或伴侶一同跳繩，你也可跟著 Youtube 的跳繩教學在家做運動，保持身心健康。
健身球可以用來訓練腹肌（如做平板支撐）和訓練腿部運動，當中也能用來訓練你的平衡力。
在家運動當少不少得一隻 Apple Watch 來檢視自己的表現！這款 Apple Watch Nike Series 5 時尚別致，配有聆聽跑步語音指導、串流音樂、內置流動網絡功能，是居家健身訓練必備時尚恩物！
平日工作長時間坐立，一支按摩槍是放鬆肌肉疼痛和繃緊的好物，讓你可以在家都能輕鬆按摩！
這款迷你按摩槍小巧輕盈，能減輕使用時手腕的負擔，十分適合女生使用。
此文章引用自 Harper's BAZAAR。如你不欲你的文章出現在我們的網站，請聯絡我們。