快到農曆新年,除了忙著整理家居,為衣櫃添置新衣服外,過年期間總會放縱一下自己,既想擁有更健康的身材,又想在新年盡情吃喝,便要好好在家運動。編輯為你推介 8 個家居運動及 Nike、BALA、Wicked 等品牌的在家運動器材推介,讓你在新一年可以更好的體態示人!

在家想做點運動keep fit,一條彈力帶是不可缺少的健身恩物,可以用來輔助

在家想做點運動 keep fit,一條彈力帶是不可缺少的健身恩物,可以用來輔助拉筋(如 hamstring)、訓練肌肉(腿部、臀部)等。

如果想為日常stretching/workout routine加點難度,可以考慮加上wrist/ankle weights。我們可以把ankle weights綁

如果想為日常 stretching/workout routine 加點難度,可以考慮加上 wrist/ankle weights。我們可以把 ankle weights 綁在腳腕位置,把雙腳 90 度垂直向上,幫助訓練腹部力量;然後可把雙腳交叉開合,重複 10 次,加強大腿內側的肌肉訓練。最後,我們可靠牆把雙腳打開至 middle splits 位置,以 ankle weights 的重量協助我們開髖。

平時做完運動或精神過於緊張也有可能引致肌肉疼痛或繃緊,而要紓緩

平時做完運動或精神過於緊張也有可能引致肌肉疼痛或繃緊,而要紓緩這個情況,可以考慮使用按摩球!在肌肉疼痛的地方(如四頭肌、小腿、膊頭等)使用 massage ball 按壓,以紓緩肌肉繃緊。

說到簡單又能燒脂的居家運動,跳繩是很多人的不二之選。這款Wicked Mega Jump Rope

說到簡單又能燒脂的居家運動,跳繩是很多人的不二之選。這款 Wicked Mega Jump Rope 繩長 3m,可以讓你與友人或伴侶一同跳繩,你也可跟著 Youtube 的跳繩教學在家做運動,保持身心健康。

健身球可以用來訓練腹肌(如做平板支撐)和訓練腿部運動,當中也能用來

健身球可以用來訓練腹肌(如做平板支撐)和訓練腿部運動,當中也能用來訓練你的平衡力。

在家運動當少不少得一隻Apple Watch來檢視自己的表現!這款Apple Watch Nike Series 5時尚

在家運動當少不少得一隻 Apple Watch 來檢視自己的表現!這款 Apple Watch Nike Series 5 時尚別致,配有聆聽跑步語音指導、串流音樂、內置流動網絡功能,是居家健身訓練必備時尚恩物!

平日工作長時間坐立,一支按摩槍是放鬆肌肉疼痛和繃緊的好物!這款The

平日工作長時間坐立,一支按摩槍是放鬆肌肉疼痛和繃緊的好物,讓你可以在家都能輕鬆按摩!

這款迷你按摩槍小巧輕盈,能減輕使用時手腕的負擔,十分適合女生使用

這款迷你按摩槍小巧輕盈,能減輕使用時手腕的負擔,十分適合女生使用。

此文章引用自 Harper's BAZAAR。如你不欲你的文章出現在我們的網站,請聯絡我們