擁抱可以說是最佳的非言語交際,無論開心時互相慶祝、傷心時互相安慰、情侶們表達情感等,我們經常都會與人擁抱。擁抱除了是一個簡單的動作之外,對我們的健康其實都有不少好處,因為它可以使我們分泌幾種荷爾蒙,預防心臟病。

撰文:sandy|編輯:Kiki Chen|圖片: Instagram|資料來源:Evening Standard|原文:新假期周刊

擁抱5大好處

擁抱不止是一個動作,擁抱別人、或是被別人擁抱都對自己的身體有好處。倫敦Smart TMS 高級TMS 技師 Isabel Leming指出,經常與別人擁抱有5大好處

1.解除寂寞

當與別人擁抱,最基本就是可以產生腦部中的催產素,又被稱為愛情荷爾蒙,可以為身體帶來不少好處,特別是改善抑鬱和焦慮。因為催產素可以控制腦部的情感,可以在人的腦部內產生滿意、信任、親密關係等感情。

2.舒援心臟病

另外,催產素可以令人感到舒服平穩,降低矛盾及稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。因為皮質醇是負責高血壓及心臟病,因此擁抱可以降低皮質醇,所以適當的擁抱可以預防心臟病。

3.調節反應

擁抱可以增加多巴胺,多巴胺是負責調節情緒反應,因此擁抱可以降低人們的情緒病如抑鬱等。

 

4.提高情緒

擁抱亦可以增加血清素,有助於振奮心情,提高情緒,有助防止抑鬱。

5.告別壓力

當催產素、皮質醇、血清素都增加的話,我們自然就會覺得很舒服,壓力通通都會走遠。所以,不時與別人擁抱除了可以冷靜自己之外,亦可以使其他人感到他們是被關心的人。

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