日本便利店美食一向都好吃,不少香港人到日本旅行時都一定會大量入手!便利商店中充滿各種美食,如果去到日本沒有到附近的便利商店巡禮一下簡直對不起自己。不過出國大吃大喝雖然當下很痛快,但回來之後往往要面對體重瞬間暴增的殘酷現實,今天編輯就要來介紹幾款日本便利店美食既低卡路里又美味,每樣通通不超過 100 大卡,完全不用擔心熱量超標!(以下食品依照熱量從低到高排序)

撰文: K | 編輯: Kiki Chen|圖片來源: 7-11、Lawson、Instagram |原文:JUSKY街星

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日本便利店美食買手信必讀: 7款美味低熱量食品

1. 1/2日蔬菜通心粉湯 99卡路里 (Lawson可購買)

大家出國玩的時候應該很容易蔬菜量攝取不足吧!這款只要倒入熱水就能馬上食用的沖泡式杯湯,裡面使用了紅蘿蔔、高麗菜、茄子等 15 種蔬菜,而且一杯熱量只有 99 大卡,很適合當作回飯店吃的宵夜,不只很健康,還不用擔心熱量爆表!

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 蔬菜通心粉湯

 

 

2.擔擔麵風味 0 醣類麵/97卡路里 (Family mart可購買)

由日本 Family Mart 和私人教練健身會館「RIZAP」特別合作開發的減肥系列,使用黃豆粉和蒟蒻粉製成的 0 醣類麵條,加入充滿芝麻和花椒香氣的清爽醬汁。

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 擔擔麵

 

3.金槍魚雞蛋沙拉 89卡路里 (7-11可購買)

只有 89 大卡的金槍魚雞蛋沙拉熱量很低,以滿滿的高麗菜絲為基底,上麵放了生菜、胡蘿蔔、玉米、鮪魚和雞蛋,配料非常豐富。沙拉醬是另售的,所以可以每次都換口味,也可以選擇健康的醬汁來吃。

 

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 雞蛋沙拉

 

4.黑胡椒沙拉雞肉棒 83卡路里 (Family Mart可購買)

使用日本國產雞胸肉和雞皮加上黑胡椒調味的香辣雞肉沙拉,做成條狀的設計方便食用。

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 雞肉棒

 

 

5.牛乳寒天 78卡路里 (7-11可購買)

在節食或熱量控制的期間,難免會有非常想要吃甜食的時候,這款牛奶寒天就是你的好朋友!帶有牛奶的香味,吃起來非常滑順,一包裡面一共有 3 片,每片是 78 大卡。

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 牛乳寒天

 

 

6.7種蔬菜味增湯 52卡路里 (7-11可購買)

味噌湯裡面加了高麗菜、蔥、小松菜、菜豆,碗豆、胡蘿蔔和大蔥等 7 種蔬菜,只要注入熱水就能立刻獲得一杯能夠溫暖身體的美味味增湯。

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 蔬菜味增湯

 

7.Green Smoothie Off & Plus 37卡路里 (Lawson可購買)

Lawson 推出許多蔬菜汁,其中這款Green Smoothie Off&Plus一杯居然只有 37 大卡!而且不使用人工調味料,能夠喝到食物自然的甜味,非常的健康。

日本便利店美食 LAWSON 7-11 東京
日本便利店美食 Green Smoothie Off & Plus

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